تمرین با وزنه برای افراد دارای فشار خون بالا

فشار خون به معنای فشاری است که خون در گردش به رگهای خونی وارد میکند. بیشترین فشار ناشی از پمپاژ خون توسط قلب است که به عنوان فشار خون سیستولیک شناخته میشود. فشار خون بالا یکی از شایعترین مشکلات سلامتی است و افزایش بیرویه آن میتواند منجر به سکته مغزی، نارسایی قلبی، حمله قلبی و […]
بیماری سرطان و فعالیتهای ورزشی

پیش از هر چیز به افراد مبتلا به سرطان توصیه میشود برای آگاهی از ورزشهایی که در ایشان مناسب است با پزشک متخصص مشورت کنند و باید بدانند که بیماری و روند درمان آن باعث تحلیل رفتن بدن است و بنابراین فعالیت ورزشی را به آرامی آغاز کنند. بهوسیله درمان بیماری سرطان میتواند باعث ایجاد […]
فواید و آسیبهای دو استقامت

فواید دو استقامت: 1. تقویت قلب و عروق: دویدن استقامتی میتواند باعث افزایش ظرفیت قلب و عروق شود. با گشاد شدن و بازگشت زمان قلب کارآمدتر میشود و میتواند خون را با کارایی بیشتری پمپاژ کند. این باعث کاهش فشار خون و بهبود جریان خون میشود. 2. افزایش استقامت عضلانی: عضلات پا به ویژه عضلات […]