بهترین ورزش برای فشارخون بالا

آیا ورزش کردن بر فشار خون افراد تاثیر میگذارد؟ فشار خون بالا یکی از شایعترین بیماریهای مزمن قرن حاضر است که میلیونها نفر را در سراسر جهان درگیر کرده است. این بیماری که بهطور پنهان و بدون علائم واضح پیشروی میکند، میتواند منجر به مشکلات جدی مانند سکته مغزی، نارسایی قلبی، آسیب کلیوی و حتی […]
بیماری سرطان و فعالیتهای ورزش

تأثیر ورزش بر انواع سرطان ورزش، همواره بهعنوان یکی از پایههای سلامت عمومی شناخته میشود، اما در سالهای اخیر پژوهشهای علمی گستردهای انجام شده که نشان میدهد فعالیت بدنی میتواند نقش حیاتی در پیشگیری، کنترل و حتی درمان برخی از انواع سرطانها ایفا کند. در این مقاله به بررسی دقیق ارتباط میان ورزش و سرطان […]
فواید و آسیبهای دو استقامت

چند راهکار برای افزایش استقامت هنگام دویدن دویدن یکی از سادهترین و مؤثرترین تمرینات هوازی است؛ اما برای رسیدن به عملکرد بهتر و داشتن یک بدن آماده و مقاوم، تنها “دویدن معمولی” کافی نیست. اگر میخواهید در دوهای استقامتی بدرخشید، باید با تکنیک دو استقامت آشنا باشید و تمرینهای خود را هدفمندتر و هوشمندانهتر طراحی […]