نقش ورزش در بیماری ام اس

ام اس یک بیماری مزمن و ناتوان کننده سیستم عصبی است که شیوع آن در زنان بیشتر از مردان می‌باشد و روند آن غیر قابل پیش بینی بوده و با علائمی مانند ضعف و گرفتگی عضلات و ناتوانی در حرکت و عدم تعادل و هماهنگی عضلات همراه است.

ورزش نقش مهمی در درمان و بهبود و حفظ ظرفیت، عملکرد و توانایی این بیماران دارد. تمرین‌های استقامتی، کار با دوچرخه ثابت، راه رفتن و تمرین‌های هوازی با شدت کم انتخاب‌های خوبی برای آنان است.

تمرین‌های قدرتی از آتروفی عضلانی جلوگیری می‌کنند، ضعف حرکتی را کاهش می‌دهند. این تمرین‌ها سه بار در هفته به مدت ۳۰ دقیقه برای این بیماران کافی می‌باشد. در ضمن برای شروع می‌توان از ۱۰ دقیقه در هر آغاز کرد و کم کم آن را به ۳۰ دقیقه رساند.

فضای ورزش برای این بیماران باید امن بوده و زمین آن سر و لغزنده نباشد. بهتر است ساعت‌های گرم روز را برای ورزش انتخاب نکنند. شنا کردن بهترین نوع انتخاب ورزشی برای این بیماران است.