رژیم فستینگ

فستینگ یکی از بهترین و سالم‌ترین رژیم‌ها است که یک روش موثر تغذیه و رژیم درمانی برای لاغری و کاهش وزن می‌باشد. این رژیم که به روزه‌داری نیز معروف است، به شما کمک می‌کند در کمترین زمان بهترین نتیجه را بگیرید.

اما خبر خوب این است که فستینگ نسبت به روش‌های رژیم‌های دیگر، کمتر منجر به تحلیل عضلات می‌شود که همین موضوع در درازمدت روند کاهش وزن شما را ساده‌تر و اصولی‌تر می‌کند. اتوفاژی یک مکانیسم طبیعی و خود حفاظتی است که به موجب آن بدن بخش‌های آسیب دیده یا ناکارآمد یک سلول را حذف می‌کند و سایر قسمت‌ها را برای ترمیم سلولی بازسازی می‌کند.

فستینگ می‌تواند سبب تحریک و القای اتوفاژی شود و در نتیجه در حذف سلول‌های بیمار، قدیمی، سلول‌های سرطانی و… موثر است. اگر متابولیسم بدن شما آسیب دیده باشد، دچار استپ وزنی شده‌اید، احساس خستگی می‌کنید و کاهش وزن شما کم پیدا نمی‌کند، می‌توانید رژیم فستینگ بگیرید. البته فستینگ اصولی. فستینگ اصولی مقاومت به انسولین را کاهش می‌دهد، هورمون‌های چربی سوز را به حداکثر می‌رساند و بسیاری از مسیرهای سلولی را فعال می‌کند تا تغییرات متابولیکی در بدن اتفاق بیفتد.

اما رژیم فستینگ برای تمام افراد مناسب نیست. اگر میگرن دارید و به هنگام فستینگ دچار سردرد می‌شوید، اگر مشکلات کلیوی دارید و ممکن است در زمان فستینگ مایعات کمتری مصرف می‌کنید، و همچنین اگر دیابت نوع اول دارید و انسولین مصرف می‌کنید، نباید رژیم فستینگ بگیرید.